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O Peso do Nome: Diagnósticos Psicológicos, Rótulos e a Busca por Alívio
Vivemos um tempo em que cada desconforto psíquico parece exigir uma explicação imediata, um nome, um código.“Tenho ansiedade?”“É TDAH?”“Será que sou borderline?”“Me encaixo em qual transtorno?” A busca por um diagnóstico se tornou, para muitas pessoas, uma espécie de obsessão silenciosa. Como se colocar um nome no sofrimento fosse a única forma de validá-lo, justificá-lo…
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Burnout: possíveis causas e caminhos terapêuticos
Como a Terapia de Aceitação e Compromisso pode ajudar a recuperar sua energia, sua saúde e sua presença Sentir-se cansado é normal. Sentir-se exausto o tempo todo, emocionalmente drenado, desmotivado e desconectado do que um dia te fez sentido — isso pode ser Burnout. Reconhecido pela OMS como um fenômeno ocupacional relacionado ao estresse crônico…
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A importância de viver o momento presente para lidar com a Depressão
A depressão frequentemente nos prende no passado: em erros, perdas, traumas ou versões antigas de quem um dia fomos. Ou então nos paralisa diante do futuro: como se nada adiante fizesse mais sentido ou valesse o esforço. A mente, quando afundada nesse ciclo, nos arrasta para longe do único lugar onde a vida realmente acontece:…
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5 Técnicas para Lidar com a Ansiedade Segundo a Abordagem ACT
O problema não é sentir ansiedade, mas sim como nos relacionamos com ela.
Jorge Sato | Psicologia Clínica 